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减肥大忌 日媒盘点看似健康实则有害的食物

http://health.dbw.cn   2014-03-18 10:30:22
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  你是乐活一族吗?你是不是为了健康或者减肥或者美容时刻都注意着管住自己的嘴呢?其实生活中有很多食物看似很健康,其实却比垃圾食品所含的卡路里还要高,很容易让人变胖。日本“MYLOHAS”网站3月17日就公布了几位这样的垃圾食品“卧底”,这些食物最好不要多吃哦!

  干果

  干果是把水果干燥后再加入大量白糖,处理后的干果会比鲜果的卡洛里高5到8倍。如果认为反正是水果吃多少也不要紧的话,估计不久之后你就会哭倒在体重秤上了吧。

  很多人喜欢早上吃很多干果来代替早饭,或者把干果当零食猛吃。但这样稍不注意的话就会导致摄取的卡洛里严重超出,要多多注意哦。

  沙拉

 

  

 

  “好想大吃特吃肉啊……但是为了健康和减肥还是吃蔬菜沙拉吧”,这种想法你是不是经常有呢?但即使你坚强忍耐着不去碰肉而是吃沙拉,到最后可能还是徒劳无功,因为蔬菜沙拉并不一定等于低卡路里哦。

  比如说,在蔬菜上面加了海量的奶酪、炸面包片、色拉调料等做成的沙拉所含的卡路里甚至超过意大利面。千万不要因为觉得只吃蔬菜嘴巴会很寂寞而手贱加很多配料,这样只是白受罪而效果甚微,倒不如去痛痛快快一饱口福呢。

  除此之外也还有橘汁、苹果纸等糖分很多的果汁,以及蔬菜汉堡、快餐三明治等因由面包和调味汁等做成的食物,他们的卡路里都非常高,看似健康其实却是“健康杀手”。大家平日要多注意分辨,对这些垃圾食品的“卧底”敬而远之哦!


   作者:    来源: 环球网     编辑: 郭丽颖
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