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男女睡觉前干这事竟会短命

http://health.dbw.cn   2015-10-09 16:18:04
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  很多人在睡觉之前都会有一些不好的习惯,虽然说每个人都希望自己能够长寿,但是有时候却会进入一些误区。生活中如果一直保持一些不好的生活习惯的话,就会给健康带来伤害。那么男女睡觉前做啥事不利于健康呢?下面我们就来看下!

  我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过,一个高质量的睡眠,不仅能够让我们精力充沛,还可以让我们更加健康,从而起到养生保健的作用。但是,如果睡眠方式不正确,则会损害我们的健康,甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢?下面咱们一起来详细了解一下吧!

  充足的睡眠对于我们每一个人都是非常重要的。有资料分析说,成年人每天都需要至少7个小时的睡眠时间。除此之外,睡眠的准备工作、睡眠姿势以及睡眠习惯我们都需要注意,千万不要犯了一些睡眠时的禁忌。

   一、忌睡前吃东西

  人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

  二、忌睡前说话

  因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

  

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作者:   来源: 光明网   编辑: 张洋   频道主编:田野  合作电话:18645083333
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