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歌唱家多为“寿星” 唱歌延寿秘诀

http://health.dbw.cn   2016-01-07 09:16:49
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  寿命跟基因有关系,但最重要的还是日常养生。一些热爱养生的老年人他们平时会研究一些长命百岁的法子,在健康饮食上也有自己的见解。最近小编听说,唱歌竟能让人长寿,这是否真实呢?

  说到唱歌跟延长寿命有关,我们先来看几个案例。

  赵梅伯歌唱界的前辈,享年94岁。

  喻宜萱,女高音歌唱家,享年99岁。

  马革顺,合唱指挥家,享年101岁。

  以前只知道唱歌算一种娱乐活动,没想到唱歌竟然还有这等好处,这不禁让我们好奇,为什么唱歌会有如此神奇的功效?

  唱歌能延长寿命

  唱歌相当于一种有氧锻炼,它会使人的呼吸加快,血液中的氧气升高。据研究称,唱歌不仅能引起内啡肽含量的,还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人,更有活力。

  唱歌能锻炼呼吸系统

  有专家指出,人在唱歌时气体的运动比平时都快,唱歌具有发声、运气等过程,而这些过程都是在对肺部进行锻炼,从而增强了胸部肌肉的作用。唱歌一般会有震颤现象,这种震颤又可以使脏腑得到按摩,从而产生延年益寿之功效。

  美国科学家作过一项调查研究,把20名28~65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较,结果发现歌唱家的心跳非常有力,胸腔肌肉强健,肺部发达。这也解释了为什么专业歌唱家中寿星多,他们要比一般人多活上20年。

  释放荷尔蒙,增强免疫力

  情志会影响身体的健康,美国的罗伯特·贝克教授表示:“压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。”人在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙,这种荷尔蒙跟情侣做爱时产生的荷尔蒙一样。可想而知,唱歌是能增加幸福感的,让人感到愉悦。

  而在唱歌能增加人体免疫功能的实验中发现,唱歌后,体内的IgA的免疫球蛋白增加了150%之多,IgA的增多能更好的抵御疾病,同时对人的免疫功能有一定的提升。

  在中国广西巴马,那里的女人90%都能享受90年以上的生命。这就缘于她们对唱歌的喜爱,他们通过唱歌来交流感情,以此表达内心的情感,也促进了免疫系统,提升了情绪。

  唱歌防止 老年痴呆

  老年痴呆患者最明显的特征就是记忆力差,有时甚至不记得自己的亲人,但是他们对自己最喜爱的歌的歌词却不会忘记。对此现象,美国马里兰州圣女艾格尼斯医院设计了唱歌疗法,让老年痴呆患者经常欣赏他们年轻时钟爱的歌曲。慢慢地,他们心中的快乐感更强了。这也说明,唱歌能在帮助痴呆患者恢复部分记忆方面起积极作用。

  唱歌能防打鼾

  打鼾是日常再正常不过的现象,有时是吃了干硬的食物,有些则是胃病造成。有研究证明,让患者连续三个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善。

  对于老人来说,在寒冷的冬天,抽出时间在空旷的地方高歌一曲,全身也会感觉到发热,身体也倍感轻松。但是要记住,一定不要在空气污染严重的地方唱歌,以免损害肺部功能。


作者:   来源: 39健康网   编辑: 郭丽颖
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