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春天,体质弱的女性这么吃

http://health.dbw.cn   2017-04-18 14:24:06
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  春天肝气旺盛,体质弱的女性在饮食上建议以清淡为主,多吃当季的新鲜蔬菜,补充冬季摄取不足的维生素和微量元素。

  天气越来越暖和,春天已经过半了,这个季节肝气旺盛,体质比较偏弱的女性饮食上建议以清淡为主,过于浓烈的饮食可能会影响脾胃的消化吸收功能。一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成。

  当季绿色蔬菜是最好的春季食物,蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足,春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。

  此外,如果你是气喘过敏体质,就是中医所说的“气虚”现象导致的,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果、冷饮等)的食物以免引发过敏,可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,如果你又容易上火,可以改用参须或西洋参。


作者:   来源: 39健康网   编辑: 王聪
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