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血糖偏高?多喝这几种茶能降血糖

http://health.dbw.cn   2017-05-19 16:43:03
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21种情况下喝茶如同自杀
能量茶饮抗手脚冰冷

  饮食的丰富、高糖高脂的饮食习惯,让高血糖成了现代人越来越深的困扰。很多人在体检的时候发现自己血糖偏高,需要控制饮食,少吃继续造成高血糖的食物,但除了要少吃那些甜食和油腻的食物外,还需要做一些日常调整,把自己的血糖降下来。今天小编给大家推荐几款可以降血糖的茶,日常多喝一些,再配合饮食的控制,有很好的降血糖效果。

  绿茶:就是我们日常普通的绿茶即可,绿茶中含有的儿茶素,能延迟小肠对糖分的吸收,从而抑制餐后血糖的上升。

  红茶:红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,红茶中富含的黄酮类化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的发病率。

  茉莉花茶:茉莉花具有疏风清热、明目解毒的功效,适用于高血压、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或开水泡服均可。

  苦丁茶:苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。

  苦荞茶:医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

  山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,适用于高血压、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水适量,熬煎浓汤,待凉后饮用。

  西洋参茶:西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显著的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节,就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

  荷叶茶:荷叶的浸剂和煎剂,可扩张血管、清热解暑、降血压,还是减肥良药。取适量的鲜荷叶,清洗干净,切成碎末,加开水冲泡,放凉后饮用。

  桑叶茶:在古代,桑叶就被用来制成治疗消渴的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的-糖苷酶,从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝,降糖效果更好。

  番石榴茶:将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现,冲绳地区糖尿病的发病率较低,就与当地人爱喝这种茶有关。

  一旦体检时发现自己血糖偏高,千万不要掉以轻心,一定要遵医嘱去控制自己的血糖,生活中也要注意饮食健康和搭配,适当增加一些运动,尽早降血糖到正常水平,避免发展为糖尿病等慢性疾病。


作者:   来源: 39健康网   编辑: 王聪
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