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专家:容易便秘的人吃什么
2018-06-03 16:53:00 来源:东北网  作者:
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  东北网健康频道消息 不健康的饮食结构会导致人体形成便秘的症状,如果长期食用高热量高脂肪的食物,有可能会导致人体形成便秘的症状,便秘对人体会带来非常大的危害,很多朋友们脸上会长色斑,甚至还会有上火现象,大家需要特别重视个人的饮食结构。容易便秘的人吃什么,下文我们将为您详细介绍一下相关的内容,希望对大家会有些帮助。

  1、便秘的朋友们可以食用香蕉,香蕉是亚热带的水果,香蕉中是含有活性的物质,能够起到润肠通便的作用,而且还能够促进人体肠道蠕变,促进人体排便,有效的缓解便秘的症状,便秘的朋友们可以吃猕猴桃,猕猴桃中含有大量的纤维素,能够清除人体内的代谢物质,同时还能够促进肠道的蠕动,预防人体形成便秘的症状,也能够预防人体形成结肠癌。

  2、火龙果。便秘的朋友们可以食用火龙果,火龙果是具有降压降血糖的作用,能够清除人体肠道的垃圾,还具有抗氧化的作用,也能够起到润肠通便瘦身的作用,大家可以适量的食用火龙果。

  3、容易便秘的朋友们可以吃核桃,核桃具有润肠通便补肾的作用,有效的缓解腰膝酸软便秘等症状,长期食用核桃效果会更好,核桃副作用较少,老年性便秘的朋友们可以适当的食用。

  黑龙江东大肛肠医院赵瑞岩主任提醒大家,便秘的患者需要重视饮食,应该要多吃蔬菜和水果,可以促进人体排便,还有一定要多喝水,患者朋友们也应该要特别注意个人的生活习惯,每天需要加强做一些运动,能够促进肠道蠕动,还能够促进人体排便,最后希望大家要有一个健康的生活习惯。

责任编辑:王聪
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