东北网3月12日 (衣晓峰 白云 记者 杜筱) 据哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科最新开展骨质疏松免费筛查结果显示，骨质疏松症的患病率约为12%，其中女性为9%，男性为3%，女性患病率明显高于男性，且中老年女性成为高发人群。

　　现如今，骨质疏松症已不再是“老年病”，年轻人也容易“中招”；同时，中老年女性正上升为高发人群，绝经后进入骨质疏松症的“快车道”；不止是缺钙那么简单，不良的生活和饮食习惯已成为致病主要因素……这些有关骨质疏松症的“警报”，来自于哈尔滨市第二医院骨外二疼痛科。今年春节前夕，骨外二疼痛科开展了为期一个月的骨质疏松免费筛查和咨询活动。筛查结果显示，在参与活动的1420人中，骨量缺失的人群占比高达47%，女性为32%，男性15%。骨质疏松症的患病率约为12%，其中女性为9%，男性为3%，女性患病率明显高于男性。专家指出，骨质疏松症是一种“静悄悄”的疾病，预防骨质疏松必须未雨绸缪，要从青少年抓起，以防患未然。

　　女性绝经后少运动

　　最易患骨质疏松症

　　“当骨密度值在负1到负2.5之间，被称为骨量减少。当小于负2.5时，就是骨质疏松症了，有潜在的骨折风险。当骨量减少时，容易出现骨痛，甚至发展成骨质疏松症。”哈市二院骨外二疼痛科雷南伟主任介绍，“通过此次筛查发现，女性患有骨质疏松症的几率远高于男性，年龄主要集中在50-69岁之间，中老年女性已成为骨质疏松症的高发人群。”

　　雷南伟主任介绍，这是因为雌激素本身具有促进骨形成与抑制骨吸收的作用。但随着年龄的增长，人体内的骨量会自然流失。50岁至60岁时，大多数女性会迎来绝经期。在此期间，女性的卵巢功能将明显减退，雌激素水平亦随之急剧下降。而骨骼失去了雌激素的保护，骨量流失就会加快，这也使得大部分妇女在进入绝经期后，容易遭受骨质疏松的威胁。雷主任解释，“女性通常没有男性爱运动，而缺乏运动会降低骨头的韧性和强度，加速骨质疏松。因此绝经后的女性应每周坚持适量的运动，来增加骨强度。”

　　不再是老年人专利

　　年轻人也容易中枪

　　雷南伟主任指出，除了中老年女性应引起警觉，如今越来越多的年轻人也开始“中招”。根据世界卫生组织(WHO)预测，到2050年，全球一半以上骨质疏松性髋部骨折病例将出现在亚洲。更让人担心的是，在中国，骨质疏松的患病人群，已经呈现出年轻化趋势。目前骨质疏松症的发病人群里，30-50岁的中青年，越来越多了。

　　“此次筛查结果，也初步印证了WHO的担忧。在筛查的1420人中，20至39岁的年轻人，有三成人的骨量缺失，极易发展成骨质疏松症。由此可见，骨质疏松症已不再只是‘老年病’，而逐渐趋于年轻化，应该引起年轻群体的关注与重视。”

　　雷南伟主任表示，不论是哪个年龄层的人，如果其骨骼内钙质不足，骨量和骨密度偏低，都有可能导致骨质疏松。尤其是在快节奏的现代社会中，年轻人工作繁忙，压力山大，越来越习惯于“披星戴月”的学习、工作、生活方式，缺乏运动与阳光照射，尤其不利于钙质的吸收与保留。而不正确的姿势和长时间保持某种姿势(如跪坐)，易使骨骼负重过大或者不支，对钙质的吸收自然会产生不良影响。

　　骨质疏松原因多多

　　规避风险有章可循

　　雷南伟解释，根据人体的生长规律，20-35岁的年龄段骨量应该是接近或达到骨峰的，似乎根本不必忧虑骨质疏松问题的发生。然而一些错误的饮食及生活习惯，比如经常喝浓茶、喝咖啡，大量饮用可乐、雪碧等碳酸饮料，害怕晒太阳而患紫外线过敏，过度节食减肥，担心得结石症而只吃低钙饮食；再加上家族遗传、绝经期、营养不良、体重偏瘦及过度吸烟饮酒等不良因素，都会干扰骨骼的新陈代谢，无形中把年轻群体过早地拖入了骨质疏松患者的行列。

　　“尽管如此，现在的人们对于骨质疏松症的认识仍不够重视，常把它当做‘小病’，却不知道小病也能酿成大患。”雷南伟主任提醒，补钙是防治骨质疏松症的根基，特别是老年人，更要防范钙的流失。同时，科学而均衡的膳食可为骨骼“供养”。平时应摄入足够的维生素D、K、钾、镁以及B族维生素等，以便促进钙的充分吸收。当然，补钙并不是越多越好，每日摄入量应以800-1000毫克为宜。

　　需要强调的是，合理的运动及健康的生活习惯，能够帮助进一步加固骨质基础。雷南伟建议：每天抽出点时间，晒上1小时的太阳或者散散步，还可以打打太极拳、跳跳广场舞，这些均有助于促进维生素D的生成，补充身体对钙质的需求，强化骨质；而且有益于提高肌力及平衡，协调四肢能力，避免跌倒而致骨折。

　　与此同时，要养成良好的生活习惯，远离酗酒和烟瘾带来的危害。