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清明节气温变化无常 专家支招预防疾病侵扰健康度过
2018-04-04 16:55:24 来源:东北网  作者:杜筱
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  东北网4月4日讯 (记者 杜筱) 明天就是清明节了。专家提示,清明节前后天气变化无常、忽冷忽热,孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,容易遭受风寒侵袭,扫墓时更要注意保暖和休息,如果防护不慎,则会引起疾病或者加重原有病情。尤其要注重预防心脑血管疾病、皮肤病、呼吸道传染病、类风湿病、心肌梗塞、呼吸道传染病。

  外出踏青不宜空腹,做好防护措施

  清明节很多人喜欢外出踏青,还有扫墓、追悼先人的传统祭祀习俗。哈尔滨市中医院治未病科副主任医师周妍提醒,清明节外出应注意以下几点:

  1.去郊外出行不宜过早,不要空腹上路,同时尽量不要在外过夜,避免季节性感冒。

  2.孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,更要注意控制情绪。

  3.有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大,随身携带降血压、扩张心血管药物。

  4.有支气管哮喘史的病人,患有急性病病期的病人,体质比较弱的人,过敏体质的人应适当远离植物。

  5.有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴口罩、手套等防护。

  预防心脏病突发,防花粉及紫外线过敏

  春季天气变化无常,气候变化会刺激血管,本就容易使心脏病患者复发或加重病情,而适逢清明节,对于祭扫的人来说,更容易触景伤情,情绪激动,而不稳定的情绪正是导致冠心病、心绞痛等心脏疾病的直接诱因,严重者更可能突发急性心肌梗死,危及生命。哈尔滨市一院心内一科主任魏林提醒,患有心脏病的市民特别是老年人在扫墓时,悲伤、抑郁的情绪不宜持续过久。要注意情绪的调节,平和心态,同时要注意休息,最大限度地减少心脏压力。一旦出现心前区疼痛的症状,应及时就医。

  清明前后,春暖花开。花粉颗粒中含有能引起人体过敏的抗原决定簇,一旦同具有过敏体质及抵抗力低下的人群接触,会导致人体产生过敏反应。花粉过敏患者常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒,症状与支气管哮喘相似,有时皮肤上还会生出一团团的风疹块。哈尔滨市一院皮肤科主任宫莉提醒,有各类过敏史的患者在清明出游时要尽量避开花草,更不可随意长时间去闻,一旦发生过敏应及时涂抹抗过敏药膏并及时就医。此外,对紫外线过敏的患者通常会在春季初次受到较强日晒后发病,清明前后出行时应引起注意,在进行户外活动时,要尽量穿长袖衣裤,还要携带防紫外线太阳伞,尽可能走阴凉的地方。

  呼吸系统疾病,预防从细节做起

  春天气候回暖,较为湿润的空气会助长细菌、螨虫等微生物的滋生。哈尔滨市一院呼吸一科主任李建龙提醒,市民朋友在扫墓时,尘土飞扬,对于有过敏性鼻炎的患者来说,必然会造成刺激,引发打喷嚏、咳嗽等过敏症状。这种情况下,可选择戴个口罩,一定程度上避免因吸入灰尘而刺激呼吸道。

  对于有哮喘病史的患者来说,清明出游时要防范哮喘发作,出行时一定要带上必备的药物。一旦感到胸闷发紧,咽喉部有被堵塞、咳嗽的感觉,就要尽快离开这个环境,并且坐下来休息。同时,清明节前后天气变化无常,早晚温差大,扫墓及郊游时出行不宜过早,应适当增减衣物,避免季节性感冒。

  饮食忌酸宜温避“发物”,注重护肝养肺

  清明时节容易产生焦虑等情绪,十分不利身体健康,那么清明前养生要怎么做呢?哈尔滨市中医院治未病科副主任医师周妍提示,清明时节的气候特点是多雨阴湿,乍暖还寒,此时饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡肉等,可多吃些护肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。

  在饮食上,清明节气期间的饮食原则除了以清补为主之外,还要注意以下几个进食原则。一是忌酸。因为人体内的肝气会随着春天而日盛,肝气在暮春之际的清明期间可以达到顶峰。此时如果肝气过于旺盛反而容易损伤脾胃。而肝在五味中对应的是“酸”,此时如果再多吃酸性食物,就会不利于脾胃功能,影响消化吸收。因此,市民应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

  二是避“发物”。中医所说的“发物”是指动风生痰、发毒助火助邪之品。发物致病的特点一般有发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻以及诱发痼疾等。而此时是哮喘等慢性疾病易复发的时节,因此,有慢性疾病的市民在此时要注意避免进食“发物”,如蛋白质含量高的海产品、咸菜、笋类、羊肉、公鸡等。

责任编辑:王聪
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