东北网健康频道消息(通讯员 王叶 张丽萍) 随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，例如声音嘶哑、发音奇怪、发不出声等，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。哈尔滨市第四医院耳鼻喉科专家温馨提示，一旦出现嗓音问题，不容忽视，应及时找专科医生诊治，特别是40岁以上或久治不愈者，更应提高警惕。同时，服用药物要慎重，必要时需行电子喉镜检查，帮您找出原因进行对症治疗。

　　2018年4月16日是第16个世界嗓音日，今年世界嗓音日的主题是——“珍爱你的嗓音”。在世界嗓音日即将到来之际，哈尔滨市第四医院耳鼻喉科和哈尔滨市嗓音病防治研究所联合开展系列活动，帮助嗓音疾病患者、职业用嗓者和儿童了解嗓音疾病产生的原理及预防措施，传播科学用嗓的概念。

　　活动一：诊疗优惠活动

　　“世界嗓音日”当天，凡到哈尔滨市第四医院耳鼻喉科就诊行电子喉镜检查的患者，检查费用减免120元。

　　时间：4月16日

　　地点：道外区靖宇街119号市四院急诊五官楼二楼耳鼻喉科门诊

　　活动二：专题讲座及学术交流活动

　　由哈尔滨市第四医院主办的“黑龙江省老年医学研究会嗓音专业委员会成立大会暨发声障碍疾病多学科诊治方略研讨会”本月即将召开。会议邀请了我国著名艺术嗓音专家、中央音乐学院科技部嗓音研究中心主任韩丽艳教授，及省内多位著名咽喉疾病专家进行专题讲座及学术交流。

　　会议时间：4月28日

　　地点：哈尔滨市儿童艺术剧院(哈尔滨市第四医院内科楼南侧)

　　参会预约电话：88029913

　　联系人：张巍

　　科普链接

　　如何保持嗓音健康

　　哈尔滨市第四医院耳鼻喉科专家、哈尔滨市嗓音病防治研究所主任张丽萍在“如何保持嗓音健康”方面强调，“知道嗓音保健知识，了解正确发声方法”尤为重要。被嗓音疾病困扰的人群，特别是职业用嗓人员，如教师、歌唱者、推销人员、家庭主妇、话务员等，更要时刻关注自己的嗓音健康。您可通过以下方法保护嗓音健康。

　　1.要勤喝温热水，每日饮水量约2000ml；

　　2.说话时注意肩部、颈部及面部肌肉的放松；

　　3.避免持续说话太多，保证足够的声带休息；

　　4.尽量不大声讲话，避免失控的大叫大嚷；

　　5.尽量少喝咖啡，饮酒要适量，不吸烟；

　　6.在大房间或对人群讲话时，使用扩音设备；

　　7.睡前3小时尽量不吃东西，以免胃酸返流，刺激声带发炎；

　　8.感冒时声带往往充血水肿，注意少说话，使声带得到充分休息；

　　9.儿童玩耍时喜欢无节制的大喊大叫，导致声带损伤，出现声音嘶哑，所以要教育儿童尽量不大声喊叫，尽量不长时间大声读课文；

　　10.青春期时，声带可能出现充血，应适当减少练声时间，避免说话过多，注意保护声带；

　　11.女性月经期，声带有些充血，也应注意少说话；

　　12.学习正确的发声方法，尽量运用呼出的气流说话；

　　13.健康的生活方式，如均衡的营养、适度的运动、充足的睡眠，常冲热水澡等。