刷牙的八大误区

　　1

　　牙刷个头太大

　　并非个头大的的牙刷刷起来就比较“爽”，大的牙刷头灵活性小，很难做到“面面俱到”，所以最好选择大小合适的刷头。

　　2

　　用冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。研究表明30℃-36℃的水温是让牙最舒服的。

　　3

　　刷牙前先漱口

　　冬天天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。但刷牙前先不要漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

　　4

　　横向用力刷牙

　　单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。

　　5

　　刷牙时间过短

　　很多人刷牙只用几十秒就结束了，这样的时间根本不足以全面清洁牙齿，刷牙时间不能少于3分钟。

　　6

　　刷牙头朝下放在潮湿处

　　刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。

　　7

　　长期使用一支牙刷牙膏

　　牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。

　　8

　　晚上刷牙后还吃东西

　　应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。

　　教你世界最标准刷牙姿势之罗氏刷牙法

　　第一步

　　先刷牙齿外表面

　　将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

　　轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈。

　　第二步

　　刷牙齿背面

　　牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

　　第三步

　　刷牙齿咬合面

　　将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

　　第四步

　　刷牙齿内侧面

　　牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　第五步

　　轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。