东北网健康频道消息(通讯员 王丽娜) 2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯，一生乐享健康生活”。毕业于哈尔滨医科大学口腔医学专业，具有十年临床医疗一线口腔诊疗经验，哈尔滨市香坊区口腔病防治所刘洋医师提示，好好刷牙，要从小做起。

哈尔滨市香坊区口腔病防治所刘洋医师

　　为了儿童能更有效率的刷牙，刘洋推荐以下两种比较常用的方法：

　　一是圆弧刷牙法。从3-4岁开始，家长可以开始教孩子自己用最简单的“画圈法”刷牙，其要领是将牙刷放在牙面上，轻压使刷毛略弯曲，在牙面上画圈，每个部位反复画圈5次以上，刷前牙内侧需要将牙刷头竖放，牙齿的各个面均应刷到。

　　圆弧刷牙法具体方法如下：

　　1、刷牙齿后面外侧面时，牙齿咬在一起，牙刷进入后牙的外面，然后转圈，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。

　　2、刷到前牙的外侧面时，可以发“一”的音，这时门牙是对着的，然后牙刷在牙齿上面继续连续的圆弧形转动。

　　3、刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。

　　4、刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，来回上上下下，慢慢移动短距离刷，从一侧到另一侧。

　　5、刷牙齿咬合面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。

　　6、最后一颗牙的最后面特别容易遗漏，所以刷到这一面时，半张口，刷头竖起，从该牙的内侧面，沿着牙龈，转过该牙的最后面，到达外侧面。

　　二是水平颤动拂刷法。对于学龄儿童，随着发育和理解力的增长，可以尝试更加成人化的刷牙方法，使用水平颤动拂刷法刷牙，既可以有效清洁牙面，也不会对牙齿和牙龈造成损伤。

　　水平颤动拂刷法具体方法如下：

　　1、刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45度角，也就是说，刷上牙朝上，刷下牙朝下，轻轻加压，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。放置好牙刷的位置后，在2-3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动牙刷柄，用牙刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。整个动作就是水平颤动拂刷，在同一位置颤动5次后拂刷1次，每个位置至少重复一次，再移到下一个位置。

　　2、刷前牙内侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头前部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。

　　3、刷后牙咬合面时，就是把牙刷毛指向牙的咬颌面，稍用力做前后来回刷。

　　4、刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过这颗牙的最后一个牙面，到达外侧面。

　　建议孩子每餐过后都能刷牙，至少保证早晚两次，每次刷牙时间不少于3-5分钟，养成认真仔细刷牙的好习惯，将使孩子受益终生！